日々つれづれ思う事

年末年始作っては食べ作って食べして体が重く、ゆる体操教室の後翁頭山に登ってきました。教室でチャップリンプリン体操(「チャップリンチャップリンプリンプリン」と言いながら手に乗せたプリンをプリンと揺らしながらも落とさないようなイメージで片足ずつ斜め前に足を出す体操)をしました。この体操は自分の体のセンター、そして大腰筋を鍛えて、仙骨周りもゆるめて、片足の脛骨直下点(ウナ)に乗って片足で立つと気持ちよく反対の足が出て行く感じを味わえる楽しい体操です。(なかなかちょっと文字では表しにくいのですが)これが山を歩くのにはもってこいでした。山は上りも下りも脛骨直下点でしっかり地面を捉える感覚がすごく大事になります。ゴツゴツしているし、歩きにくい部分もありますが、でも、潜在的には、脛骨直下点(ウナ)に乗って歩くと気持ちよく反対の足は上がっていく。または下りは気持ちよく下りていく。足裏が山道を歩くとフワフワゴツゴツを感じて大喜びします登り23分、下り17分。1kmくらいの行く程で気軽に散歩気分で行けて景色を味わえる良い場所です 昨日のインスタに上記のような投稿をし

ゆる体操が、1月5日のNHK「午後ＬＩＶＥニュースーン」５時台トクシューンの「オノマトペで見る今年の流行」のコーナーの中でずっとオノマトペを言い続ける体操として紹介されました。 ２０年以上ゆる体操を指導されている神楽坂ゆる体操教室坪山先生の教室での様子と生徒さんへのインタビューも紹介されています。１２日月曜日の夕方までならＮＨＫプラスで観ることができますので、興味のある方はチェックしてみてください。ゆる体操はスタートから４０分から４５分くらいのところで紹介されています。 ゆる体操にはオノマトペ（擬音語・擬態語）が欠かせません。確かに１２０種以上の体操のほとんどをオノマトペをつぶやきながら行います。プラプラ、モゾモゾ、コゾコゾ、クルンクルン、ギュードサー、ユッタリユッタリ、ユッサユッサ、フーワー、グーニュー、ネバネバ等々。 プラプラプラプラとつぶやきながら手から手首をゆするとプラプラと動きますが、ガチガチガチガチと言いながらゆするとガチガチと手が動きます。不思議な位音と体が連動します。ドサーと言うと重たいものがさーっと流れる感じがするし、プラプラは

ゆる体操していて嬉しい！って思う瞬間がある。長いことやってきて（12年というのはゆるの世界では超ひよっこだが）全然今まで気がついてなかったことに気がついた時。とっても楽しいって思う。ああ一枚今日も目からうろこが落ちた！って思える瞬間。...