日々つれづれ思う事

ゆる体操に 新春の風ソヨソヨ体操 という体操がある。 新春の風が天の川銀河からそよそよと吹いてくるイメージで「そよそよそよそよ～」と言いながら楽しい気持ちで右上から左下、左上から右下、右下から左上、左下から右上に向かって手をひらひらさせながら一緒に身体を動かす。という体操。 今年の新春の教室ではどこでもこの体操から行っている。実はゆる体操を教え始めて10年以上経つのだが、恥ずかしながら新春に晴れ晴れとこの体操を行えたのは今年がはじめてなのである。いわゆる私たちが小学生のころから教わってきた”体操”というイメージとはかけ離れている感じもあり、なかなか私自身が自信をもって皆さんの前でお伝えすることができなかった体操なのである。でも今年はめちゃくちゃ楽しくゆるむでしょ！楽しいでしょう！すがすがしいでしょう！という気持ちで教室で行うことができた。 寒いとき、辛いことがあったとき、身体は小さく縮こまりギューっと身体も心も閉じてしまう。 でも身体のいろいろな部分がゆるむと、ゆるんだところは、血流も流れリンパも流れて細胞君たちへくまなく酸素も栄養も届いて老廃物

年末年始作っては食べ作って食べして体が重く、ゆる体操教室の後翁頭山に登ってきました。教室でチャップリンプリン体操(「チャップリンチャップリンプリンプリン」と言いながら手に乗せたプリンをプリンと揺らしながらも落とさないようなイメージで片足ずつ斜め前に足を出す体操)をしました。この体操は自分の体のセンター、そして大腰筋を鍛えて、仙骨周りもゆるめて、片足の脛骨直下点(ウナ)に乗って片足で立つと気持ちよく反対の足が出て行く感じを味わえる楽しい体操です。(なかなかちょっと文字では表しにくいのですが)これが山を歩くのにはもってこいでした。山は上りも下りも脛骨直下点でしっかり地面を捉える感覚がすごく大事になります。ゴツゴツしているし、歩きにくい部分もありますが、でも、潜在的には、脛骨直下点(ウナ)に乗って歩くと気持ちよく反対の足は上がっていく。または下りは気持ちよく下りていく。足裏が山道を歩くとフワフワゴツゴツを感じて大喜びします登り23分、下り17分。1kmくらいの行く程で気軽に散歩気分で行けて景色を味わえる良い場所です 昨日のインスタに上記のような投稿をし