なったらゆる

どこでも身体一つで気軽にできるゆる体操は、ながらゆる・すきまゆるにとっても向いています。カブの葉を炒めながらとか、レンジの終わるまでの間とか、お湯が沸くまでのちょっとした時間とか、コーヒーを蒸らしている間とか…手をプラプラしたり、肩をユッタリ回したり、息ゆるをしたり…

そうして日々ゆるめつつも、草取りや畝たてを頑張りすぎたり、仕事で無理がかかったりして、腰が痛くなったり、肩が凝りすぎて辛くなったりすることもありますよね。切羽詰まった状況に追い込まれてしまったりすることも。そういうときはなったらゆる。これはゆる体操をするタイミング到来と思って、なんでも好きな体操をやってみて下さい。ふっと身体がゆるむと気持ちも楽になります。辛い所にだぁらぁっと声をかけて、優しく「気持ちよく気持ちよく」と声をかけてさすって、モゾモゾ、モジモジ辛い所をほぐしてあげます。一番のおすすめはやっぱり寝ゆる黄金の３点セット（腰モゾ・すねプラ・膝コゾ）でしょうか。寝てだらーっとしてやればやるほど効果が出る、疲れてしまった時にもおすすめの体操です。