2022年1月29日読了時間: 1分なったらゆるどこでも身体一つで気軽にできるゆる体操は、ながらゆる・すきまゆるにとっても向いています。カブの葉を炒めながらとか、レンジの終わるまでの間とか、お湯が沸くまでのちょっとした時間とか、コーヒーを蒸らしている間とか…手をプラプラしたり、肩をユッタリ回したり、息ゆるをしたり…...
2022年1月25日読了時間: 1分歩きでパフォーマンスを上げる高岡英夫先生は著書「スーパーウォーク歩道」の中でスポーツパフォーマンスの高低差を生み出す 要因として、軸（センター）、全身連動、ルースニング（緩解）の３要因を挙げられています。全身の数10兆の細胞が緩み解きほぐれ、ミミズや、魚、四足動物に由来する軸が通り、全身の筋肉や骨、内...
